Hey,
wenn du im Forum nen Paar Beiträge weiter oben schaust, hast du 2 Threads mit über 2000 Beiträgen zu Creatin, von A-Z und darunter auch die Einnahmeempfehlungen
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=208758
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=45232
Viele Grüße
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