Hi Du!

Bin zwar nicht gerade der Experte hier aber dein Ernährungsplan hat irgendwas zwischen 200 und 27.000 Kalorien

Wenn du hier einen EP zur Bewertung reinstellst, dann sei bitte so nett ihn präzise zu formulieren ohne "manchmal" und "ab und zu" oder "auch mal..."
Poste die einzelnen Mahlzeiten mit den Angaben "kcal / EW / Fett / KH" dahinter...

Die Stickies (Ernährung) durchzulesen wurde Dir auch schon angeraten.

Sich als Anfänger nach einem EP zu ernähren heißt diesen präzise zu erstellen und sich daran zu halten. Sinnvoll ist einer für Trainingstage und einer für Nicht-Trainingstage. Alternativen kannst du ja haben / einbauen. Deine kcal-EW-Fett-KH Werte müssen aber halt stimmen.

UND: Zu wenig Kalorien sind nicht viel besser als zuviele -> Stickies

Respekt zu Deiner bisherigen Leistung und viel Erfolg weiterhin!

LG