Sehr verwirrend alles iwie -.-

[mike1983]

entscheide dich..

bei einem kfa von 25% bist noch weit entfernt

wenn du futters, pass auf, warscheinlich ist den stoffwechsel unten
also cardio höher schrauben

[UnLeAsHeD07]

Soo, ja in dem Thread geht es ja nur darum wie ich dann meine Ernährung gestalten werde.

Die Pause werde ich auf jeden Fall einlegen - nur am Wochenende ... Alkohol halt und mal ne Pizza oder n Döner

Habe mal 2 Bilder von meiner Wampe hochgeladen, denke mit 25% ist das schon gut geschätzt oder?


Werde dann wohl ab dem 13.8 den Plan wie gestern gepostet so ungefähr essen. Etwas weniger Kalorien wahrscheinlich.

Was ist damit realistisch zu erreichen?

Ich weiß die Frage stellen hier viele, jedoch war ich mein Leben lang dick und sehne mich nach einem optisch guten Körper, sobald ich mich rdy fürs Schwimmbad sehe werde ich mehr in Richtung Bodybuilding/Masse usw gehen.

Vielen Dank

[Pensive]

Alter, als du angefangen hast hier zu posten, hatte ich immer so 'n rollenden Panzer vor Augen. Bei den Fotos scheißt du dich so ein? Da gibt's aber genügend schlimmere Fälle.

[UnLeAsHeD07]

Alter, als du angefangen hast hier zu posten, hatte ich immer so 'n rollenden Panzer vor Augen. Bei den Fotos scheißt du dich so ein? Da gibt's aber genügend schlimmere Fälle.

Höh was meinste mit einscheißen?

Ja ich weiß, so schlimm ist es nicht. Dennoch schlimm wenn ich mich neben jemanden stelle der seit gradmal 3 Monaten trainiert..... Bin zwar durchaus muskulöser aber die Definition ist halt gleich null.

Was meinst du denn kann ich erreichen bis Ende des Jahres?
Will gescheit planen

[Kinzi]

Höh was meinste mit einscheißen?

Ja ich weiß, so schlimm ist es nicht. Dennoch schlimm wenn ich mich neben jemanden stelle der seit gradmal 3 Monaten trainiert..... Bin zwar durchaus muskulöser aber die Definition ist halt gleich null.

Was meinst du denn kann ich erreichen bis Ende des Jahres?
Will gescheit planen

kann man nicht beantworten. vergiss diese dumme frage.

[UnLeAsHeD07]

kann man nicht beantworten. vergiss diese dumme frage.

Wie Recht du doch hast. Liegt ja auch alles an den Genen usw usw....

Naja mein Ziel ist auf jeden Fall bis Dezember zumindest auf 85kg zu sein

[H_D]

naja gut, im juli/august sind ja wieder die ganzen weinfestla..

an deiner stelle würd ich aber dextro weglassen

[Kinzi]

naja gut, im juli/august sind ja wieder die ganzen weinfestla..

an deiner stelle würd ich aber dextro weglassen

nur in seinem falle jetzt, wegen dem noch hohen KFA?
oder allgemein?

[UnLeAsHeD07]

Okay Dextrose werd ich weglassen nach dem Training

[H_D]

ohne haare siehts auf jeden fall besser aus!

ich würde nachm training max. 30min machen, wenn überhaupt.den pwo dann erst danach. wie sieht denn dein tp genau aus?