Mein Low-Carb EP! Bitte mal drüber schauen...

[chriss_2oo4]

Hey,

Zu dem Carbs nach dem Training, ich nimm immer 35 gramm Malto und 1std später 45 Gramm Reisflocken... sollte ich lieber nur 50 gramm Reisflocken direkt nach dem Training nehmen... Ach ja! Ca. 2 - 2,5 std nach dem Training gehe ich schon schlafen...

Mit der gleichen Frage schlage ich mich auch gerade herum.

Habt ihr schlechte Erfahrungen damit gemacht KHs nach dem Training etwa 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen zu essen?

Viele Grüße,
Chriss

[H_D]

was soll das mit dem schlafen zu tun haben?

[chriss_2oo4]

Danke für deine Antwort H_D.

Das ist ja genau das, was mich interessiert.

Ich habe mir gedacht, dass KH am abend vielleicht nicht optimal sind, da sie primär zur Energieberteitstellung herangezogen werden (??) Zumindest fühle ich mich fitter, wenn ich Carbs verzehrt habe.

Da ich am Abend eigentlich keine Energie mehr brauche, könnte es ja sein, dass diese eher negativ auf meine Diät auswirken.

Die Zeit, wann ich KHs esse, ist also nicht generell ausschlaggebend für den Erfolg einer Diät?

Viele Grüße,
Chriss

[simme]

Wie oft eigentlich noch?

Carbs nach dem Training sind ein Muss, egal wieviel Uhr es ist
Und damit meine ich nicht das bisschen Malto im Shake
Und nei, das beeinflasst deinen Fettstoffwechsel nicht, solange du dafür Sorgst dass du über den Tag nicht so viele isst

[Engelbert1]

Wie oft eigentlich noch?

Carbs nach dem Training sind ein Muss, egal wieviel Uhr es ist
Und damit meine ich nicht das bisschen Malto im Shake
Und nei, das beeinflasst deinen Fettstoffwechsel nicht, solange du dafür Sorgst dass du über den Tag nicht so viele isst

Ganz genau DIE KH nach dem Training sind die sinnvollsten.

[chriss_2oo4]

Gibts dazu auch ne begründung? Ich hab die suche verwendet, aber keine begründung gefunden. Bei frag den trenz wird bsp empfohlen am abend die carbs ausm shake lassen soll.

Grüße

[H_D]

chriss_2oo4
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Beiträge: 3

vielleicht machst du dich nach fast 6 jahren mal mit den sogenannten stickies bekannt....

[chriss_2oo4]

Die Forensuche habe ich naturülich genutzt ("carb abends", "KH nachts", ...) die Stickies (u.a. auch den von dir im Diätbereich) hab ich gelesen.

Wie aus meinem Post hervorgeht, suche ich nach einer Begründung. Leider bisher nur Aussagen bzw. Empfelungen gefuden.

Nicht dass ich den Autoren nicht glaube, aber es gibt so viele unterschiedliche Meinungen, deshalb wäre eine fundierte Erklärung interessant für mich.

Grüße,
Chriss