Zitat Zitat von simme
Wie oft eigentlich noch?

Carbs nach dem Training sind ein Muss, egal wieviel Uhr es ist
Und damit meine ich nicht das bisschen Malto im Shake
Und nei, das beeinflasst deinen Fettstoffwechsel nicht, solange du dafür Sorgst dass du über den Tag nicht so viele isst
Ganz genau DIE KH nach dem Training sind die sinnvollsten.