kfa um die 20% undeinen "minimalen" rettungsring?!? du musst ja einen komischen körper haben...
bei so einem hohen kfa hilft dir wohl jede diät wenn du im kcal-defizit bist. hört sich aber eher so an als wär das wieder eine diät für 8jährige mädchen..
aber ohne genaue angaben keine hilfe möglich