2 Wochen kein Training aber jetzt

[elmatador]

Hallo!


Ich hatte jetzt 2 Wochen Verletzungsbedingt keine möglichkeit zum trainieren! Spiele fußball und wir sind zur zeit voll in der saison bzw. im training!
habe jetzt wie gesagt 2 wochen überhaupt nichts trainiert! 5kg zugenommen (medikamente und natürlich auch etwas zu viel gegessen!
wie soll ich jetzt trainieren so dass ich in 2 wochen wieder voll fit und presänt bin beim fußball!

danke für eure kompetenten tipps!

[AsimKadric]

nach gefühl. fang leicht an und steigere dich nach körperlichem empfinden.

viel erfolg

[schweinenacken]

was hat fussball-training denn im bodybuilding allgeimein zu suchen? meinst du nicht in einem fussball-forum kann dir da evtl. besser geholfen werden?

[thaCandyman]

..vielleicht meint er ja mit "training" das hantelschwingen..u will mit der aussage, dass er fussball spielt, einfach nur die frage, ob er er denn die beine trainiert bereits vorwegnehmen

[Mr.Sonnenstrand]

Für die ersten 2 Wochen würde sich ein 15er HST-Zyklus anbieten.....

[AsimKadric]

@tha candyman: haha, guter gedanke!

Beine auch bombardieren! Sonst könnte ich auch sagen, dass ich kein bizepstraining machen brauch, weil ich regelmäßig mein Bierglas hebe!

[elmatador]

hallo!

danke für eure antworten!


was ist mit einem 15hst gemeint?! 15 wdh. verstehe ich, aber welchen zyklus?
wie lange pause?! beine auch?


danke für die nette unterstützung und guten tipps! danke danke danke!

[miedsegadse]

was hat fussball-training denn im bodybuilding allgeimein zu suchen? meinst du nicht in einem fussball-forum kann dir da evtl. besser geholfen werden?

Ich finde das viel wichtiger Oo

@ Threatersteller

[C-Riouz]

ich wünschte ich würde bei trainingspausen zunehmen! bei mir fallen die kilos nur so von den rippen wenn ich ne zeitlang garnichts mache... :/

[mineralwsser]

welche verletzun ghattest denn ?