2er Split Fragen

[Neoas-2.0]

Gehen denn eng gefasste kz genauso auf den Bizeps wie schulterbreite?
Und wie war das jetzt mit dem Beinbizeps ?

[MuscleMilk]

Was würdet ihr denn mehr empfehlen

TE 1:
Kniebeugen 5x8-12
Schrägbankdrücken 3x8-12
Dips 3x6-10
Military Press 2x10-12
Waden

TE 2:
Klimmzüge 35 Wdh (in so vielen/wenigen Sätzen wie möglich/nötig)
Kreuzheben 5x5
LH-Rudern 4x8-15
LH-Curls 2x6-10
Waden
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oder den WKM Plan?

[PhilippAlex]

Hängt von deinem erfahrungsstand und ob du einen gk Ode 2er fahren willst ab.