Einnahme Okay?

[MonsterUw]

Morgens braucht er sicher nicht auch noch nen Whey-Shake! Und morgens Dextrose gleich 10 mal nicht...

Hab mich da ein bisschen ******* ausgedrückt
Ich meinte, er soll nach dem Aufstehen nen Whey-Shake (ohne Dextrose) und dann nach dem Training nen Shake bestehend aus Whey UND Dextrose nehmen.

[Kinzi]

Hab mich da ein bisschen ******* ausgedrückt
Ich meinte, er soll nach dem Aufstehen nen Whey-Shake (ohne Dextrose) und dann nach dem Training nen Shake bestehend aus Whey UND Dextrose nehmen.

Das zwar schon eher, aber ich meine trotzdem dass er sich das Geld für den Whey morgens gut sparen kann.
Geht durch normale Ernährung wunderbar!

[Lacrima Mosa Est]

Also da ich hier im Anfängerforum bin habe ich keine Bedenken meine Frage hier kunt zu tun :P

Ich trainiere jetzt seit knapp 7 Monaten 3-4 mal in der Woche.
Als ich angefangen habe wog ich bei 1,87m 77,6 kg mitlerweile sind es zwischen 82,5-83.8 Kilo .

Aber jetzt zu meiner Frage.
Ist die Reihenfolge okay?

Aufstehen:3xCreatinkapseln
Vor dem Train:3x Bcaa Kapseln / 2xCreatinkapseln
Nach dem Train:3x Bcaa Kapseln /3x Creatinkapseln+Whey Protein Shake
vor dem schlafen:Whey Protein Shake..

Mir wäre damit gut geholfen :P

Liebe Grüße

mit 3 Beiträgen reicht dir erstmal nur whey und dextrose nachem Training

[Marsix]

tu dir selbst den geallen und lass die dextrose aus dem postworkoutshake raus.. am besten du kippst dir das whey mit wasser rein, wartest 20 minuten und snackst 2 bananen+aminotabs

[PhilippAlex]

tu dir selbst den geallen und lass die dextrose aus dem postworkoutshake raus..

Wieso das denn?

[---Vital---]

Hört sich ganz ok an.
Aber ich würde morgens auch noch Aminos empfehlen.
Dein Körper war über Nacht in einem katabolen Zustand und braucht früh morgens
Bausteine,deswegen Aminos +Creatin+Carbs um Insulispiegel hochzuhauen,natürlich ist ne anstängige Proteinmege auch wichtig, verstehste

[PhilippAlex]

Der fredsteller trainiert seit 7 Monaten. Er braucht weder creatin noch aminos!

[holmy90]

Geholfen wäre dir vor allem damit, wenn du dein Geld in richtiges Essen investierst, anstatt es für diesen -für deinen Leistungsstand- sinnlosen Supplement-Klimbim rauszuhaun.

1000 % zustimmung.
Du trainierst doch noch nicht wirklich lange genug um darauf zurückgreifen zu müssen!
spar das lieber für die zeit wenn es dir wirklich hilft und du es benötigst um fortschritte zu erzielen.

[---Vital---]

Nein denk ich nicht.
Ob lange trainierst oder nicht. Die Tatsache das dein Körper Baumaterial zum wachsen braucht ist unbestreitbar. Also hau rein mit dem Zeug

[---Vital---]

Natürlich ist das ist richtige Essen das a und o. Wenn dich nicht anständig ernährst bringen auch die Supplements nicht viel