Hyper-Mega-3erSplit

[DigitalTourist]

KH mach ich natürlich - habs nur bergessen rein zu schreiben.

LH-Rudern und KH-Rudern stehn ja eh dabei ? #popcorn

[Lucker87]

Okay, dann wäre das ja geklärt.

Das war nur ein Vorschlag für das Rückentraining.

Rudern am Kabelzug 2x10,8
Eigentlich überflüssig
LH-Rudern 3x10,8,6
Latzug zum Nacken 3x10,8,6
Durch Klimmzüge ersetzen. Natürlich nur, wenn es möglich ist.
KH-Rudern 2x8,6
Latzug Parallelgriff zur Brust 2x8,6

[DigitalTourist]

Beim Rudern am Kabelzug hab ich schon überlegt ob ich es nicht rausschmeissen soll.
Was genau gefällt dir an dieser Übung nicht?

Das Problem mit den Klimmzügen ist, dass ich, wenn ich mit dem eigenen Körpergewicht trainiere, den Lat nicht richtig treffe. Und diese Maschine mit den Gegengewichten gibts bei uns im Gym leider nicht.