Zitat Zitat von Jayni
Also entweder bleibst du bei deinen schlechten Ernährung und bleibst ein Lauch oder du hast die Eier dazu mal was in die Hand zu nehmen und für deine Muskeln zu arbeiten.
Dein derzeitiges Training ist zudem absoluter Müll. Das musst du dann im Studio ändern
und viel Essen tust du auch nicht. Jeder zweite Lauch kommt hier an und sagt er isst viel
word.

mtg, so siehts aus:
du hast keine ahnung von ernährung, du hast keine ahung von training. aber hey, lichtblick; du hast es geschafft dich hier anzumelden. nächster schritt > setz deine priotitäten. so weitermachen oder mal ein mann werden.
vorausgesetzt du entscheidest dich für plan B, was eindeutig klüger wäre, beginnst du dich sofort über die stickys einzulesen. wie trainiert man?! dazu gehört mehr als liegestütze. meld dich noch morgen im studio an, frag dort den trainer, penetrier irgendwelche muskelmänner mit nervigen fragen, hast du trainierende freunde(?), youtubevideos, leih dir bücher oder kauf dir welche, studier das forum.. dann setzt du dich in dein auto oder auf dein moped, noch besser läufst du ins nachbardorf, kaufst magerquark, harzer, putenbrust, vollkornprodukte und eier. fress mal ordentlich und mach dir ein ernährungsplan.. anleitungen und anregungen findest du hier zu genüge.
und nun beginnst du hart zu trainieren, richtig zu essen und es zu wollen.
keiner hat gesagt dass es leicht wird, und das wirst du mit sicherheit schnell merken.

plan b tut manchmal verdammt weh. und oh gott ja, ich liebe es zu leiden.