Ernährungsplan und kalorienbedarf

[simme]

Du brauchst doch garkeinen Rechner!!!

Nachdem du weißt was du isst (ernahrungsprotokoll), weißt du auch was du etwa verbrauchst. Dort beginnen und den plan je nach Erfolg anpassen. Fertig!

sollte man nach 5,5 Jahren im Forum auch langsam wissen, was in den Stickies steht

[H_D]

sollte man nach 5,5 Jahren im Forum auch langsam wissen, was in den Stickies steht

1. das und
2. sieht die ernährung auch nicht toll aus