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Du machst dir uber die falschen Dinge Gedanken. Der größte fehler in deinem plan ist, dass du beine und Schultern zusammen trainierst!!!
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Bin um jeden Tip dankbar , super wäre es hald mir das kurz zu erklären .
Gruß
Stephan
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Lies bitte den sticky im Forum "klassisches training". Dort findest du alles!
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