3er GK, wie die übungen kombinieren?

[Dance]

hi, bislange habe ich mich an einen 2er gehalten, aber ab der 3. übung ging krafmäßig (insgesamt) nicht mehr viel.
schaut euch doch mal bitte den plan an, und macht verbesserungsvorschläge (übungen, reihenfolge, was auch immer)

TE1:
Bankdrücken
Kreuzheben
Klimmziehen
(ggf. Beinheben und Crunches)

TE2:
enges Klimmziehen
Rudern
Dips
(ggf. French Press)

TE3:
Kniebeugen
schräges Bankdrücken
Seitheben
(ggf. Wadenheben und Situps)

gruß, *dance*

[King]

ich kann nichts wirklich sinnvolles an deinem Plan erkennen... sorry...

würde eher anderst untereilen: wieviel mal pro woche trainierst du in etwa?

TE1:
Bankdrücken
Frontdrücken
Frenchpress

TE2:
Kreuzheben
Latziehen eng
LH-Curls

TE3:
1 Satz 20er Kniebeugen

gruss King

[natural-kind]

jop so wei kind kannst aber bei der 3. TE noch bauch und waden reinmachen