Zitat Zitat von Magma
das ist schon richtig - entscheidend ist aber die Übung... KB o.ä. macht man ja auch mit Gewichten... aber der Bew.vorgang ist ruhig und stabilisiert

beim Joggen wirkt der "akute Gewichtszuwachs" durch die erhöhten Kompressionskräfte aber eher destruktiv (beim Joggen herrscht eine Sprungphase und damit viel höhere Bodenreaktionskräfte - Walking dagegen wäre machbar)

im Grunde genommen wäre für die Weste nur das Joggen problematisch...

ansonsten sollte das Zusatzgewicht Stück für Stück erhöht werden um die Rumpfmuskul. darauf vorzubereiten (also nicht auf einmal 10 oder 20 kg zusätzlich draufpacken, da sich alle Strukturen erst darauf einstellen müssen)

Das unterschreib ich mal.


greetz