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Ich Beuge tief.
Knee Jumps und Power Cleans weiß ich was du damit meinst, aber was sind denn Züge?
Also kombiniere ich dann Schnellkraft und Kraft in einer Einheit und setze die Schnellkraftübungen an erste Stelle, gut.
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Meinte ehr ob Front, Highbar oder Lowbar...
Züge = Zug eng/breit, Teilübungen aus dem Gewichtheben
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Also ich mach eher Lowbar.
Wieviel Übungen sollte ich denn reinnehmen in eine Trainingseinheit um hauptsächlich die Schnellkraft zu trainieren?
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