abgewandelter WKM-Plan besser oder doch schlechter?

[Zoltaaaan]

@ Shorty, wieviel Armtraining willst du nach Klimmzügen und Dips denn noch machen? Die Unterarme werden vor allem durch Kreuzheben und Klimmzüge gefordert, auch nach ein paar Sätzen LH-Rudern, vor allem mit einer kontrollierten negativen Bewegung wir der Bizeps auch wunderbar belastet.

Steigert man sich stetig, werden auch die Arme ständig gefordert.

Ich bin generell offen, alteingesessene Meinungen zu torpedieren, aber der Gedanke hinter den Grundübungen und die Überflüssigkeit von isoliertem Armtraining (für Anfänger!!! und Nicht-BBler) sollten irgendwie mal eingesehen werden.

Und jetzt: Zerreist mich

[The Wicker Man]

@ Shorty, wieviel Armtraining willst du nach Klimmzügen und Dips denn noch machen?

Also Kreuzheben fordert die Arme jetzt nicht wirklich. Unterarme ja. Bizeps und Trizeps? Kaum, Arme sollen ja durchgehend gestreckt bleiben, da ist kaum Belastung auf Bi- und Trizeps. Danach kann man wunderbar noch Dips und Klimmzüge machen aus meiner Sicht.

Mir gefällt der Plan auch.