abgewandelter WKM-Plan besser oder doch schlechter?

[alkmaster]

Gut, Bauch raus, Waden rein

Du meinst an einem der Tage, oder?

[PhilippAlex]

An beiden. Isoliertes bauchtraining ist ms unnotig

[Supernatural]

An beiden. Isoliertes bauchtraining ist ms unnotig

sehe ich komplett anders, finde den Bauch schon richtig da drin.
Wenn das Zentrum schwach ist, ist auch der Rest schwach.

[PhilippAlex]

sehe ich komplett anders, finde den Bauch schon richtig da drin.
Wenn das Zentrum schwach ist, ist auch der Rest schwach.

Reichen die Grundübungen aber dicke, me

[alkmaster]

Wenn der Plan so gut zu sein scheint, kann er ja irgendwo in einen Sticky gepackt werden...obwohl er von Team Gyno kommt.

[Erik Schädelspalter]

Reichen die Grundübungen aber dicke, me

Kann ich nicht bestätigen.
Nach Grundübungen only, hab ich Tendenz zum Hohlkreuz entwickelt, weil der Rückenstrecker durch KB und KH wesentlich stärker entwickelt war, als die Bauchmuskulatur.
Zusätzliches Bauchtraining hat den Ausgleich gebracht.

[Hiroshige]

Ich denke das mit dem Bauch ist Veranlagungssache. Ich mach zB nichts für den Bauch.

[alkmaster]

Kann ich nicht bestätigen.
Nach Grundübungen only, hab ich Tendenz zum Hohlkreuz entwickelt, weil der Rückenstrecker durch KB und KH wesentlich stärker entwickelt war, als die Bauchmuskulatur.
Zusätzliches Bauchtraining hat den Ausgleich gebracht.

Machst du KB und KH je einmal die Woche und Bauch zweimal?

[Zoltaaaan]

Jepp Shorty, dann sind wir ja sehr ähnlicher Meinung.

@ The Wicker Man, du hast meinen Post leider nicht ganz genau gelesen.