Zitat Zitat von Big-T
Hi,

BD
negative Schrägbank
Beinpresse
Rudern

was ich (mit eher mässigem Erfolg weil zu umständlich) probiert hab:
Frontdrücken im Turm
Dips
Bizeps mit der LH


Gruss
Big-T
Dips gehen gut (ebenso wie Klimms) wenn du dir einen kleinen Hocker nimmst und sobald du nicht mehr kannst mit einem Bein nach oben nachhilfst.

gruss.

sl