Ich hab momentan mal was ganz anderes ausprobiert, und zwar jeden Muskel jeden Tag trainiert, weil nix mehr ging:
Und siehe da: Hab mich in den letzten 3 Einheiten, also 3 Tagen jeden Tag gesteigert! (Obwohl ich das Volumen halbiert hab -wär sonst zu viel)
Weiss aber nicht, ob da so auch Masse, oder nur Kraft dazugekommen ist.
Mein Körper spricht aber generell besser auf hochfrequentes Train an.

Aber ernsthaft, ich glaube(bzw. ich weiss, dass es bei mir so ist) als Natural kommt man nur langsam voran, wenn man jeden Muskel nur einmal die Woche trainiert.

Klar sieht das ganz anders aus wenn man stofft, was man deutlich an dir sieht, scheint ja blendend zu funktionieren.[/quote]


Wollte dir nur einen Tip geben. Aber wenn du es besser weißt, dann mach weiter.
So wirst du nichts aufbauen- Im Gegenteil du wirst bald übertrainiert sein und weniger werden.....