Meine Mutter erlaubt kein Whey

[Kinzi]

Mal nochmal ne kleine Zwischenfrage meinerseits:

Warum sollst du bitte nur über die Kontodaten deines Vaters bestellen können?!
Hast du noch kein eigenes Konto?... Dann eröffne eins! Kannst ja auch andere Gründe deinen Eltern nennen, warum du eins willst!

Oder Alternative: Hast bestimmt irgend nen Kumpel oder Klassenkameraden, der schon eins hat... und lass es über seins bestellen und an seine Adresse liefern!

Dann schnapp dir da was davon... oder bestell halt nur n kleinen Kilobeutel und versteck ihn unterm Bett oder bei deinem Kumpel..

Wo ist das Problem...

[Pushdown]

ist schon in ordnung
Wie gesagt als anfänger brauch ichs ja eh nicht wie ich das so mitbekommen hab

[Schweinemetzger]

Hol dir doch Creatin, das kannste auch heimlich nehmen.

[LP22]

ist doch eh für'n Àrsch, versauf dein Geld lieber

Eiweißshakes sind für Freizeitsportler unnötig

Spätestens im Fitnessstudio werden einem Freizeitsportler die Eiweiß-Shakes angepriesen. Nach Meinung von Experten sind sie nicht nötig

Proteindrinks sind ein Verkaufsschlager an der Fitnesstheke. Sie sollen den Muskelaufbau unterstützen und nach dem Sport den Hunger bekämpfen. Experten halten ihren Nutzen für fraglich.

Bodybuilder setzen darauf, aber auch bei vielen Frauen, die auf ihre Linie achten, kommen Eiweißshakes gut an. Sie sind fix angerührt und passen zur sogenannten Low-Carb-Methode: Abnehmen durch eine proteinreiche und kohlenhydratarme Ernährung. Entsprechend werden die Drinks in Fitnesscentern auch als Sattmacher nach dem Sport angepriesen. Experten halten die Drinks jedoch für überschätzt.

"Diese Produkte sind nicht in demselben Maße sinnvoll, wie sie derzeit verkauft werden", sagt der Ernährungswissenschaftler Karsten Köhler von der Deutschen Sporthochschule Köln. Auch Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) in Bonn sieht das so: Die Shakes seien zwar nicht schädlich, aber auch nicht notwendig. "Freizeitsportler brauchen diesen zusätzlichen Eiweißkick nicht." Normale Mahlzeiten deckten den täglichen Bedarf an Eiweiß bereits ab.

Dieser Bedarf liegt bei Frauen bei etwa einem Gramm pro Kilogramm Körpergewicht, bei Männern ist es etwas mehr. Die durchschnittliche Eiweißaufnahme pro Tag ist laut Köhler mit 1,3 bis 1,4 Gramm bereits höher als die Menge, die der Körper braucht.

Flatrates zum Dauerschlürfen

"Low-Carb", so die Experten, könne zwar durchaus funktionieren – allerdings nur bei denen, die sich insgesamt bewusst ernähren. "Einfach den Shake schlürfen und warten, dass was passiert, bringt nichts", sagt Ernährungswissenschaftlerin Gahl.

Und auch wenn in Fitnessstudios bereits Flatrates zum Dauerschlürfen ermuntern: Gahl hält nichts davon, ganze Mahlzeiten regelmäßig mit Proteinshakes zu ersetzen. Wer Eiweiß dauerhaft und in exzessivem Ausmaße zu sich nimmt, riskiere sogar gesundheitliche Probleme: "Das Eiweiß geht an die Niere und erhöht die Harnsäurewerte." Im schlimmsten Fall könne dies Krankheiten wie Rheuma oder Gicht begünstigen. Weil die Niere stark arbeitet, verliere der Körper zudem viel Wasser und damit wichtige Nährstoffe.

Die Ernährungswissenschaftlerin empfiehlt, statt zu Eiweißshakes lieber zu proteinreichen Mahlzeiten zu greifen – zum Beispiel magerem Fleisch, gemischtem Salat, Hüttenkäse oder Müsli mit Getreide und Hülsenfrüchten. Köhler pflichtet ihr bei. "Wer seinen Bedarf nach dem Krafttraining auffüllen will, kann ebenso gut ein Glas Milch trinken." Das sei nicht nur genauso gut, sondern auch billiger.

http://www.welt.de/gesundheit/articl...-unnoetig.html

ernähr dich richtig, dann brauchst das Zauberzeug nicht. Keine Ahnung, warum immer alle denken, mit Eiweisspülverchen wird das schon. Sozusagen ein Must-Have. Schwachsinn.

[Pushdown]

Nein ich denke nicht, dass es ein Must-Have ist. Es wird einem aber in den Foren immer angepriesen man solle fast 3g/kg Eiweiß zu sich nehmen und da ich im Moment etwa 1,5-2g/kg zu mir nehme weis ich nicht ob das reicht (durch normale Nahrung ist für mich kaum mehr drin) Deswegen wollte ich wissen ob da whey zum ergänzen sinnvoll wäre und ob es sich lohnt weiter mit meiner mutter deswegen zu streiten.

[LP22]

Nein ich denke nicht, dass es ein Must-Have ist. Es wird einem aber in den Foren immer angepriesen man solle fast 3g/kg Eiweiß zu sich nehmen und da ich im Moment etwa 1,5-2g/kg zu mir nehme weis ich nicht ob das reicht (durch normale Nahrung ist für mich kaum mehr drin) Deswegen wollte ich wissen ob da whey zum ergänzen sinnvoll wäre und ob es sich lohnt weiter mit meiner mutter deswegen zu streiten.

siehe mein post

[simme]

Whey hat in erster Linie eigentlich nicht den Sinn den Eiweißbedarf zu decken, da kommt man mit normaler Nahrung locker hin.

2g/kg reicht aber eigentlich aus

[Pushdown]

Bei deinem Post steht 1,3-1,4 ist schon fast zu viel für eine normale Person, aber ich will ja Kraftsport betreiben meinst du dann ist das was ich zu mir nehme genug? Trainiere im moment 3mal die Woche Training a la WKM 2mal Cardio ca 20-30min.

[kleberson]

Nein ich denke nicht, dass es ein Must-Have ist. Es wird einem aber in den Foren immer angepriesen man solle fast 3g/kg Eiweiß zu sich nehmen
Hm, warum wird das wohl so dort angepriesen? Bezahlst du Bbeitrag hier oder was denkst ud wie sich das Forum finanziert?

und da ich im Moment etwa 1,5-2g/kg zu mir nehme weis ich nicht ob das reicht (durch normale Nahrung ist für mich kaum mehr drin)

Das reicht.

Zieh lieber zu, dass du genug Carbs isst. Da wird komischerweise heute immer darauf verzichtet. Wer den Blödsinn in die Welt gesetzt hat gehört den ganzen Tag geprügelt.

[Die_City_Cobra]

Zieh lieber zu, dass du genug Carbs isst. Da wird komischerweise heute immer darauf verzichtet. Wer den Blödsinn in die Welt gesetzt hat gehört den ganzen Tag geprügelt.

Ja immer wieder lustig die Spargel, frezzen Eiweiß dass es für nen Pro Strongman reicht kommen in der Gesamtbilanz aber nicht mal über 2000 kcal...

ernähr dich richtig, dann brauchst das Zauberzeug nicht. Keine Ahnung, warum immer alle denken, mit Eiweisspülverchen wird das schon. Sozusagen ein Must-Have. Schwachsinn.

Also frühmorgens wenn man keine Zeit und Lust hat normal zu essen sind Shakes (MaltoWhey Mischung) schon praktisch.
Steht einer auf Bauernfrühstück brauchts natürlich nicht.