Eiweisshake besser 1 Stunde nach Training?

[gaggeis]

Hey,

hoff ich mach hier kein Thema auf das schon zigmal durchgekaut wurde, aber hab bis jetz nix darüber gefunden.

Also:
Hab gelesen, es wäre effektiver, den Eiweisshake nach dem Training erst ca. 1 Stunde nach Training zu nehmen, dafür jedoch direkt nach dem Trainig Kohlehydrate a la Traubenzucker - das würde mehr bringen - stimmt das?!
Oder bleibt ihr generell bei dem Shake direkt nachm Training?

Gruß Juli

Überlege doch einfach mal logisch was mehr bringen sollte?
Und ja, das thema ist schon des öfteren ausführlich besprochen worden.

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