Nur 1 Stunde Training für Muskelaufbau?!

[Horrorkid]

Hi Leute !


Ich habe in einer Zeitschrift gelesen das man nur 1 Stunde training machen darf um nicht den Muskelaufbau zu hindern.

Stimmt das ??

bitte um antwort

[hamster17]

eine stunde drei mal wöchentlich, ja das stimmt

[Pottproll]

Nur?

Nach einer Stunde richtig hartem Trainings bin ich kaputt, total am Ende...

[BigHolloway]

ja stimmt schon allerdings kommt es auch drauf an was man alles am tag trainiert! wenn ich brust trizeps und schultern zusammen trainiere brauch ich knapp 1:30 stunden !!! also von daher

[Roki]

Ich sag mal so.. ich bin auch ab und zu 2 Stunden in Studio, aber nur weil ich mitm Partner am Quatschen bin bzw. ihm Hilfestellung gebe, also gehen wir ja 2 Trainingspläne durch, netto trainier ich aber dann auch nur 1 h

[susan88]

eine stunde drei mal wöchentlich, ja das stimmt

man kann auch pauschalisieren..... ich finds Unsinn !

[PoochieX]

Ist bei mir aber genauso. Ich trainiere Mo-Fr jeden Tag. Und brauche im Schnitt ca. ne Stunde. Find ich für mich die beste Lösung.

[Kölsch Bloot]

Nur?
Nach einer Stunde richtig hartem Trainings bin ich kaputt, total am Ende...

Wenn es überhaupt eine Stunde dauert. Je nach dem ist nach 45minuten schon die Luft raus.

[Killerkautz]

und je nach plan trainir ich auch mal 2 studen 4x die woche! und habe damit keine probleme!
Meiner meinung nach ist viel wichtiger, dass du alles gibst und die ernährung stimmt!

Die ganzen studien zur hormonausschüttung wärend des trainigs halte ich für nicht mr o teilnehmer für nicht sonderlich nützlich

[RobbyRob]

Nach einer Stunde bin ich in der Regel schon dem Tod nahe. Versuche nicht länger als eine Stunde auf der Trainingsfläche rumzulungern.