Meine Daten (halbes Jahr)

[Verchiel]

achja hab ich noch vergessen beim Bizepstraining noch

Wie beim Kabelzug für Brust, also in jede Hand ein kabel und dann hinter denkopfziehen.. (also von oben). Mein g
Gott kenn den Namen nicht :s

hoffe was gemeint ist
so :

http://www.pharmasports.de/pharmaspo...elturm_001.jpg

[bppasi]

Hi,
schön was du gepostet hast, allerdings muss ich sagen:
Für nen Anfänger ist das viel zu viel, soll heißen:
- zu viele (unnötige) Übungen.

Tipp: les dich im Forum bisschen durch .

les dir mal das hier durch, wird dich weiter bringen als dein bisheriger Plan:

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258