Meine Daten (halbes Jahr)

[roflcopter]

wie soll ich das machen? hantel frischen die füße klemmen?

Hab ich am Anfang gemacht. Geht, ist nur auf Dauer stressig. Google mal nach Dip-Guertel. Dann kaufen oder selbst bauen.


Und zum Thema:

weil es ist bei mir so ich kann echt essen was ich will und nehme noicht zu :/

Jeder der das behauptet, isst einfach nicht genug und weiss auch nicht was viel essen ist.
Und das geht sogar sehr lecker und sporttauglich. Zwischendurch ein Shake aus Magerquark, Milch, Bananen, Haferflocken + Erdnussbutter. Bis zu 1000 kcal in 2 Minuten trinken

Irgendwann nimmt jeder zu.

[Verchiel]

ok danke der shake hört sich gut an werde den denke mal testen wenn ich aus urlaub wieder zurück bin


und dann werde ich plan und alles testen.