Ernährungsumstellung-Evtl. CBL?

[mike1983]

alleine mit der aussage low carb und viel obst, befürchte ich das du dich nie richtig mit ernährung auseinandergesetzt hast.

mach lieber erst mal low carb weiter

ne im ernst: iss deine khs hauptsächlich nach dem training, an ntt schraub die carbs runter und das fett hoch.
ließ dich am besten in den stickis für ernährung ein und bau mal einen ep

[simme]

An Trainingstagen: Carbs hoch (um das Training rum) und Fett runter.

Carbs ums training?
NUR nach dem Training

@TE CBL braucht mehr als halt Carbs nach dem Training
An deiner Stelle würde ich es erstmal mit herkömmlichen Mehtoden um sauber aufzubauen, siehe Stickies

[H_D]

normale, vernünftige ernährung und vor allem vernünftigen tp