Mein Trainer hatt mir diesen Plan aufgeschrieben:

GK Plan

Beinpresse
Bankdrücken
Schragbankdrücken
Butterfly
Latziehen
Rudern am Seil
Schulterdrücken am Seil
Bizepscurls an der Maschine
Trizepsdrücken
Chrunches
Seitendrehen
Hyperextensions

3 Sätze 8-12Wdh

So der Plan vom Trainer
Ist der Plan überhaupt gut? Kommt mir ziemlich überfüllt rüber.