Mein erster EP

[Sir Seco]

Trennkost trennt aber Eiweiß und Carbs so weit ich weis

Ah ok, wieder was gelernt, dachte immer da trennt man Fette und Carbs.
Soll ich dann wahrscheinlich auch keinen Reis zu dem Hack essen?

[H_D]

ich bin ein freund von ausgewogenen mahlzeiten. schon allein um z.b. fettlösliche vitamine aufzunehmen oder die GL zu reduzieren, aber du ballerst dir da schon kräftige kombis rein
300g Rinderhack 600 60 0 60
125g Reis 430 9,1 95 1,6

[Sir Seco]

Meinst du wegen der Größe der Portion? Hab damit eigentlich keine Probleme, könnte aber natürlich den Reis reduzieren und dafür dann 2, 3 Bananen über den Tag verteilt zu mir nehmen