Ich seh ehrlich gesagt kein Problem darin mal 6 Stunden nichts zu essen...
iss doch Morgens Flocken, MQ, Nüsse und Obst und pack dir Für Mittags ne Tupperdose

ich stehe auch um 5.45 Uhr auf und esse erst gegen 13.00 Uhr etwas kein Problem, wenn man IF gewohnt ist und genug Kaffee hat

Nach dem Training gibts Carbs, was sonst?