Rudern- Position für Schultergelenk?

[Kuhl-Män]

Kommt drauf an was du willst. Soll das ein GK oder ein 2er Split sein?

MMn auch zu wenig Übungen, aber musst du ja wissen... was ist mit Bankdrücken und Schulterdrücken?

[TayW]

Ein GK angelehnt an WKM eigentlich.
Also ich dachte Dips ersetzten das Bandrücken einigermaßen
Okay Schulterdrücken ist das nicht ein wenig problematisch für Schultergelenke? Meine sind eh nicht so stabil. Dann hab ich im Plan KH, KB, Rudern, Dips und (Schulterdrücken?) ist das nicht genug oder gibts noch eine gute Übung die große Muskelgruppen anspricht und Kraft gibt?
Achja ich mach noch liegende L-Flys für Rotatoren.

[PhilippAlex]

Klimmzüge, umsetzen