Anabole Diät Ernährungsplan

[H_D]

rechne es doch einfach mit einem dreisatz durch - wo ist das problem?

[simme]

ob die Kalorien für dich passen oder nicht musst du wissen...
wir kennen deinen Verbrauch nicht

Und du brauchst auch nicht soo viel Eiweiß, wenn dein KFA so hoch ist...

[holmy90]

Ist es eigentlich auch erfolgreich wenn man die Anabole Diät mit der Pendediät verbindet?
Bei mir ist es zb so das ich mo,mi,fr Krafttraining im 3 er split mache und die,don hiit training.
Habe am Montag mit der AD angefangen komme damit auch überraschend gut zurecht jetzt wäre mein Plan an Krafttrainingstagen ca 3500 kcal zu essen (195cm 94kg)
und an hiit tagen um die 2500 um die effekte noch zu verstärken sprich aufbau an krafttrainingstagen und abbau an hiit tagen?

[H_D]

kcal-cycling macht sinn, aber nicht hitt in einer ad und einen 3er nur 3x pro woche auszuführen auch nicht