Zitat Zitat von Fabi73230
Mach das erstmal so ein paar wochen, das dein Körper sich an "Belastung" gewöhnt. Lies dich in der Zeit vernünftig ein und fang dann ich würde sagen mit einem 3Tage Split-Programm an!

2 Wochen gewöhnen reichen
Wenn man, so wie du, keinen blassen Schimmer von Training hat, sollte man besser nichts schreiben, bzw schon gar nicht noch Ahnungslosere "beraten".