So, erster Report:

Ich geb hier nur die Arbeitssätze an, da die Aufwärmsätze eh keine Sow interessieren.

TE1:

LH-Schrägbank 80Kg*20 (in weniger als 4 Minuten, d.h. --> 82.5)

Kniebeuge 102.5Kg*20 (diesmal in 5 Minuten und ohne Absetzen, mach das nächste Mal aber nochmal mit 102.5 um etwas schneller zu werden)

Beinbeuger 60Kg*20 (hab die Übung erst zum zweiten oder dritten Mal im Leben gemacht, entsprechend war auch der Schmerz danach, kommt kaum die Treppe hochgehen , nächste Mal --> 62.5)

Fliegende 22.5Kg*20 (relativ flüssig in 4 min, nächste Mal nochmal 22.5)

MP-Schulterdrücken 50Kg*20 (hab erst mit 60 probiert, da ich frei im stehen mit 60Kg ca. 10 schaffe, aber jedes Mal von unten rausdrücken war schon um einiges anstrengender, --> 52.5)

Trizeps-Turm 105Kg*19 (--> 105 nochmal)

Wadenheben 120Kg*40 in 3 Minuten (-->120 auf 50 reps versuchen)

Beschwerter Crunch 10Kg*20


Der Nachteil an PITT ist, dass man schwitzt wie ne Sau und fast jedes Mal ein neues Shirt anziehen kann... Aber hat Spass gemacht und freu mich auf nächste Einheit.