Also ich versuche immer zwischen 6 und 12 Wiederholungen zu landen, wobei die letzte in jedem Fall nicht ohne Hilfe machbar ist.

Wenn du mal mehr als 10 (oder 12) schaffen solltest, höre trotzdem mit dem Satz auf. Dann weißt du, dass du im nächsten Satz auf jeden Fall das Gewicht steigern kannst und beim nächsten Training gar erst mit dem Gewicht anfangen musst...