Hi Leute mache seit Montag Anabole Diät, halte mich auch sehr genau dran, wie in den Büchern beschrieben.
Nehme ca. 2750 kcal pro Tag zu mir habe also ein defizient von ca. 300.
Habe mit 103,9 Kilo angefangen und habe schon 2 Kilo in den zwei Tagen verloren, is mir schon klar das am Anfang viel Wasser dabei is, is aber schon ziemlich viel, meint ihr nicht?
Aber um das Gewicht geht es mir eigentlich gar nicht habe nur große Krafteinbusen beim Training und schon einen halben cm am Oberarm verloren, außerdem habe ich das Gefühl oben rum immer schmäler zu werden und am Bauch immer mehr an zu setzen.
Außerdem treffe ich gestern einen Freund und der fragt mich ob ich ein neues Shirt habe, ich: nein wieso, er nur: na das schaut so groß an dir aus, ich meine is lustig aber in dem Moment ein Stich ins Herz, hätte ihm am liebsten eine geknallt.
Könnt ihr mir vielleicht sagen ob ich was falsch mache, habe noch mal alles zusammen gerechnet und nehme auf keinen Fall mehr als ca. 12 g Kohlenhydrate am Tag zu mir.
Ernähre mich fast ausschließlich von Fleisch Pute Wurst Eiern, und Käse einen Proteindrink nehme ich auch noch am Tag.
Trainier fünf mal die Woche sehr hart.
Hoffe die Angaben reichen erst mal, um mir irgend welche Ratschläge zu geben, hoffe ihr könnt mir weiter helfen da ich echt voll frustriert bin und wenn sich nicht bald was ändert, werde ich wieder damit aufhören, und erst mal wieder Masse fahren.

Danke schon mal im voraus




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