Richtig Bankdrücken? Eiweißpulver? WKM Plan?

[mike1983]

Über was du dir Gedanken machst. Und wenn ichs ner alten 5 Stunden besorg denk ich nicht über die verbrannte Glucose nach

Ich unterbrech halt und trink nen Whey mit Malto So bring ich Tinte auf den Füller

natürlich denkst du nicht drüber nach, du brauchst auch nur 2 minuten mit vorspiel

oder hast du längere pausen zwischen de sätzen, also ich nicht

so schaffst in einer trainingseinheit, alle hasen im studio

[Tiger91]

natürlich denkst du nicht drüber nach, du brauchst auch nur 2 minuten mit vorspiel

oder hast du längere pausen zwischen de sätzen, also ich nicht

so schaffst in einer trainingseinheit, alle hasen im studio

Jetzt hast du mich erwischt Ich nehm vorher nen Booster und extra noch Beta-Alanin wegen der Muskelübersäuerung. Der muss ich entgegenwirken. Davor noch paar Kohlenhydrat, damit ich nicht ins katabole Umfeld reinkomm.
Während dem Sex hab ich dann nen Intrashake mit BCAA, Glutamin und Dextrose.

Nach dem Sex gibts wie gesagt nen Wheyshake (1Liter Wasser + 90 Gramm Whey + 100 Gramm Maltodextrin).

Exakt eine Stunde später sitz ich am Tisch und nehm ne Preworkoutmahlzeit zu mir bestehend aus 1kg Reis (natürlich Naturreis, wegen den Mineralien) und 2kg Rumpsteak vom Jungbullen. Dazu noch drei Salatköpfe mit Olivenöl mariniert.