bankdrücken wie haltet man richtig?

**rambo55** · 02.02.2009, 20:03

wie haltet man richtig die langhantelstange vom bankdrücken?
also ich meine den daumen einmal um die stange so wie bei diesem video richtig?

genau so wie bei diesem video und was ist wenn man es anders macht???

http://www.team-andro.com/bankdruecken.html

schnelle antworten bitte.

**rambo55** · 02.02.2009, 20:09

also ich mach das immer anders wie bei diesem video da
hat das nachteile für mich ???????????? kennt sich da jemand aus

**rambo55** · 02.02.2009, 20:10

hallooooooo

**Steffen L.** · 02.02.2009, 20:15

mach den daumen rum.

der rockel kannd as auch so, de rhat die erfahrung.

der sicheheit halber aber den daumen rum legen.

**StephG** · 02.02.2009, 20:15

hoemma,

was erwartest du eigentl. von diesem forum? dass jede, noch so sinnfreie frage, binnen 3 min beantwortet wird?

weiss ja nicht, wie lange dein daumen ist, dass der einmal um die stange gehen soll....

jedenfalls "haltet" man falsch, wenn einem das ding auf die brust kracht

so wirst du relativ schnell merken wir du das ding am besten "haltest"!