PWO-mahlzeit

[simme]

wer sagt das?

du hast die ganze nacht nichts gegessen, dann Pfeifst du dir Zucker rein.
überleg mal.
Insulin geht schnell hoch, Bltzucker geht schnell runter und was bleibt ist ein Crash.



Auf nüchteren, bzw. ohne Carbs zu trainieren ist garkein Problem
wichtiger ist was du den Tag davor gegessen hast und das gilt nicht nur für CBL.

[Tiger91]

Hatte ich auch schon mal

http://www.bbszene.de/board/showthre...kout+breakfast

[PhilippAlex]

Ich sehe das so wie Simme. Würde selbst aber auch gerade deshalb nicht morgens trainieren, weil ich lieber was im Magen habe. Nur bringts halt nicht viel sich den erst am Morgen vollzuschlagen.

Bzgl. kurzer Carbs würde ich diese auch nicht vor dem Train nehmen, wegen der Insulin Achterbahn. Allerdings empfiehlt Rauscher das in seinem Buch. Er trainiert auch morgens.

[TheZilla]

Was ich gegessen habe den tag zuvor.wenn du vor dem pen meins dan nen quark mit bissl whey fuern geschmack..wenn du den ganzen tag meinst low carb 100-150g carbs maximal..so siehts anNTT aus...

[-theANIMAL-]

100-150g!!! sind bei dir Low?!?

[PhilippAlex]

100-150g!!! sind bei dir Low?!?

Finde ich schon´. Klar, keine ketogene, aber doch wenig Carbs.

[-theANIMAL-]

Finde ich schon´. Klar, keine ketogene, aber doch wenig Carbs.

150 finde ich nicht wenig, das ist das doppelte von meiner Tagesration.

[simme]

ja, ich mein den ganzen Tag.
Ich würde dann evtl am Abend ne leichte Carbmahlzeit einbauen.

@alex: im logisch Ernähren, oder?

[Tiger91]

@alex: im logisch Ernähren, oder?

Sorry für Offtopic aber ist das die LOGI-Methode? Die erscheint mir manchmal etwas bescheuert

[PhilippAlex]

Sorry für Offtopic aber ist das die LOGI-Methode? Die erscheint mir manchmal etwas bescheuert

Ne, das ist mehr so ne Art metabole Ernährung. Ich finde die eigentlich ziemlich gut.