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 Zitat von gshock
ist ja alles schön und gut, ich würde aber gerne eine Antwort auf meine Frage bekommen! Was ich mit meinen Beinen mache, ist denke ich mal meine Sache!
wer keine beine trainiert, weil er fussball spielt, bekommt hier keine tipps...
du bist hier offensichtlich falsch!
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Nuff said 
Ps: stickys lesen!!!
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Was für ein sheizz Fred... 
1) Keine Beine trainieren
2) einen Trainingsplan sehe ich nicht
3) die Aufteilung ist auch zweifelhaft
4) wie soll irgendjemand so beurteilen ob periodisieren für dich Sinn macht oder nicht?
5) benutz die forensuche erstmal für "periodisierung"
6) was hat dein verdammter armumfang damit zu tun?
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