Wie findet ihr den Plan von Mens Health?

[tintifax_2]

Mehr Training mehr Wachstum, hmm?

Wenn du ein Sixpack willst, dann musst du eben mehr trainieren
Am besten mit ganz leichten Gewichten (etwa 1 kg pro Seite) und vielen, vielen WH....

[Der Fangzahn]

Online-Redakteur Marco, Fitness-Director Oliver, Mode-Assistent Marc und stellv. Artdirector Jan (v.l.) trainierten 12 Wochen lang zuhause für diese Oberarme

Und natürlich mit Lang- UND Kurzhantel!

[d0LL4r]

Wie wärs mit normalen Antworten? Schädelspalter du vogel, ich denke du hast nix in deinem Kopf ausser BB

[Erik Schädelspalter]

Schädelspalter du vogel, ich denke du hast nix in deinem Kopf ausser BB

Sag das mal dem User "Leberwürstchen".

[Rübenmensch27]

MH Pläne sind grundsätzlich als Schwachsinn einzustufen und wenn man Leute sieht, die deren teilweise selbst entworfene Übungen ausführen, treibt einem das zwangsläufig ein Grinsen ins Gesicht.
Lies hier, leg dir von mir aus auch Fachliteratur zu usw. usw. aber vor allem musst du im Hinterkopf haben, dass alles in diesem Sport Geduld braucht.
Wenn dir also jemand erzählt, dass du in wenigen Wochen zur Traumfigur kommst, gleich ins Gesicht treten.

[MonsterUw]

Wie wärs mit normalen Antworten? Schädelspalter du vogel, ich denke du hast nix in deinem Kopf ausser BB

Er hat doch zähnegerecht geantwortet


Muss aber auch ganz ehrlich sagen, dass ich den Fred aufgemacht hab, "Mens Health" gelesen, ein Grinsen im Gesicht bekommen und sofort weitergescrollt hab, nur um zu sehen, was für ne Antwort du gedrückt bekommst

Hier gibts genug Pläne, die sich in der Praxis bewährt haben, such dir einen aus.