TE 1 am Freitag 07.09.

LH-Schrägbank 82.5*20 (4 min --> 85Kg), lief trotz leichtem Muskelkater vom Montag gut!

Fliegende 22.5Kg*20 (3 min --> 25Kg) siehe Schrägbank

Beinpresse 240Kg*25 (4 min --> 270Kg), war viel zu leicht.. machs sonst immer nach den Kniebeugen und so war halt noch genug Kraft da

Beinbeuger 65Kg*10 + 60Kg*10 (3 1/2 min-->65Kg nochmal), Steigerung an Maschine geht nur 5Kg und bekam nen leichten Krampf nach der 10ten Rep, deshalb direkt danach auf 60 runter und noch 10 gemacht

Trizeps-Turm 105Kg *20 (3 1/2 min --> nochmal 105kg)

Wadenheben 120Kg*50 (3 1/2 min)

Crunches 10Kg*25


Ich merk grad, dass ich Schulterdrücken anner Multipresse vergessen hab.
Naja, nächste TE1 wieder denne.