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Mv ist nicht erforderlich, bzw eher kontraproduktiv
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Kannst du das auch erklären?
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Der Muskel wächst auch bei einem schwächeren Reiz und das zentrale Nervensystem wird bei einem Training bis zum Muskelversagen sehr stark belastet, was wiederum die notwendige Regenerationszeit bis zum nächsten Training verlängert.
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