PWO-mahlzeit

[TheZilla]

halt ich trotzdem für sinnlos, aber is ja dein geld.
würde lieber 20cent ausgeben für ne 0,33 plastikflasche und da bcaa rein und vorm training trinken..

also sollte ich kein whey vorm training nehmen..

da du meinst das ich genau vor dem training die BCAAs nehmen soll und nicht 30mn davor hat das den i.einen unterschied? ich mach das nur weil ich die verdauung mit einrichte bcaas müssen doch erstmal verdaut werden was auch dauert..oder werden bcaas in 5min verarbeitet?

[Tiger91]

also sollte ich kein whey vorm training nehmen.. wenn du BCAAs vor dem Training nimmst nicht

da du meinst das ich genau vor dem training die BCAAs nehmen soll und nicht 30mn davor hat das den i.einen unterschied? ich mach das nur weil ich die verdauung mit einrichte bcaas müssen doch erstmal verdaut werden was auch dauert..oder werden bcaas in 5min verarbeitet?

BCAAs sind die Aminosäuren, die am schnellsten ins Blut gehen.
In Pulverform dauert es ca 15 Minuten bis sie verfügbar sind.

[H_D]

entweder whey 30-45min davor ODER bcaa 5min davor. je nachdem wie man vorher gegessen hat