Zitat Zitat von warmeLeberwurst
Tzz Herr Schädelspalter, aber danke für die Antwort ..

Vorschreiben ist das falsche Wort, ich hab den WKM plan gestern durchgezogen, leider muss ich sagen das ich die Übungen wohl nicht gut durchgeführt habe (ohne Trainer der dir ansatzweise etwas zeigt), da sollte ich vielleicht ein lang Zeit Studio besucher mal fragen ob er mir das zeigen kann den in den Youtube Videos wird zwar gezeigt wie es obtimal läuft aber die können dir auch nicht deine Fehler zeigen.
bischen sich selber bemühen! ich hab auch niemanden gefragt was technik betrifft! guck dir ausführungen im internet an lies dir alles durch nimm einen besenstiel und versuchs mal damit danach mal mit paar gewichten an den seiten