Zitat Zitat von Metalhead
Ja, aber dann muss man abwägen, ob man seinem Verdauungstrakt um 24 Uhr noch Arbeit zumuten will oder nicht. Die Erholung bzw. der Schlaf sind mindestens genauso wichtig wie das - mitunter etwas zwanghafte - Essen nach dem Training. Ich muss zum Glück nicht so spät trainieren, aber aufzwingen würde ich mir danach nichts. Das sind die wenigen Momente am Tag, wo meiner Meinung nach Shakes tatsächlich überlegen sein könnten, also wenn er vor dem Training BCAA, seine EAA/Protein- und evtl. Maltomischung nach dem Traning konsumiert und dann pennen geht, hat er genug für den Muskelschutz getan. Es gibt ja auch noch das Frühstück am nächsten Tag. Ausprobieren, zusammenfallen wird er nicht wenn er es so macht.
wenn er sich Malto/dextro giebt und sich dann in Bett legt wird ehr dank Blutzuckerachterbahn noch weniger Regeneration bekommen.

Wenn er wirklich ne Stunde nach dem Training schlafen geht, dann hat keiner davon gesprochen sich ne >1000kcal PWM reinzuziehen.

Obwohl: Ich hab das auch schon oft gemacht und hatte überhaupt kein Problem mit dem Schlaf und Regeneration. Im Gegenteil.