Schmerz in Rücken und Beinen

[Elliott23]

Nochmal zu meiner aktuellen Lage: Kann ich ruhig weiter trainieren?
Kreuzheben mache ich vorsichtig und sehr auf Technik bedacht. Kniebeugen mache ich momentan nicht, da ich dafür zu unbeweglich bin. Runde im unteren Bereich zu stark ein.
Würde auch eher Frontbeugen machen, da ich mich damit wohler fühle und das meinem Hohlkreuz entgegenkommt.

Sehr gute Übungen in der Tat...aber in deinem Fall? Würde ich 1:1 vor Ort klären und niemals niemals mich aus den Dingen aus dem Net verlassen!

[promethean]

Sehr gute Übungen in der Tat...aber in deinem Fall? Würde ich 1:1 vor Ort klären und niemals niemals mich aus den Dingen aus dem Net verlassen!

Nicht trainieren ist im Grunde keine Option, oder? Je weniger ich mich bewege, desto schlechter wird es.
Daher komm ich daran eh nicht vorbei. Werde das LH Rudern reduzieren, da hab ich immer ein ungutes Gefühl im Rücken.
Beim Heben eigentlich nie. Da kann man auch mit den Beinen ganz gut steuern, wie sehr man den Rücken belastet.



benny: Was ist FBA?
Die Dehnübung merk ich mir. Bauchtraining bau ich immer ein, nach dem Igelgang stell ich mich auf Füße und Ellbogen, halte also eine lange Brücke um den Bauch statisch noch zu fordern.