Schmerz in Rücken und Beinen

[Magma]

die Übung mit gespreizten Beinen zieht schon in den Beinen - das ist so richtig, weil die Strukturen durch das Becken drehen "lang" gezogen werden...

Bechterew spielt sich v.a. an den Wirbelkörpern - insbesondere BWS - ab. D.h. du würdest dann eine ordentliche Brustkyphose bekommen... das wäre mit der Zeit auch als Laie sichtbar bzw. hätte das ein Arzt bemerkt...

was die Übungen betrifft, so kannst du erstmal locker 14 Tage üben und dann vorsichtig ein Resüme´ ziehen... es dauert etwas, bis sich alle Strukturen daran gewöhnt haben und auch drauf reagieren...

[promethean]

die Übung mit gespreizten Beinen zieht schon in den Beinen - das ist so richtig, weil die Strukturen durch das Becken drehen "lang" gezogen werden...

Bechterew spielt sich v.a. an den Wirbelkörpern - insbesondere BWS - ab. D.h. du würdest dann eine ordentliche Brustkyphose bekommen... das wäre mit der Zeit auch als Laie sichtbar bzw. hätte das ein Arzt bemerkt...

was die Übungen betrifft, so kannst du erstmal locker 14 Tage üben und dann vorsichtig ein Resüme´ ziehen... es dauert etwas, bis sich alle Strukturen daran gewöhnt haben und auch drauf reagieren...

Okay. Dann danke ich für die kompetente Hilfe und werde sehen, dass ich 2x pro Tag - morgens und abends - meine Gymnastik mache. Werde dann in 2 Wochen mal berichten.