Könnt ihr Stärken/Schwächen ausmachen?

[wts]

ich wollte die gewichte im satz und nicht max gewichte wissen

du wirst ja wohl nicht immer nur eine wdh machen oder?

[The92]

Achso du hattest ja nach Kraftwerten gefragt, für mich sind Kraftwerte immer 1RM's.

Kniebeugen mache ich aktuell nicht, weil ich einen 3er habe und KB und KH nicht zusammen funktionieren würde.

Im Bankdrücken mache ich ca 55-60kg*10
Kreuzheben 80*10 (ohne Zufhilfen)
Kreuzheben 135kg * 10 (Mit Zufhilfen)

Aber wa shaben meine Kraftwerte mit meinen optischen Schwächen und Stärken zu tun, ich weiß das ich sehr schwach im Bankdrücken bin aber relativ viel heben kann.

Ich wollte aber wissen was noch meine Stärken oder Schwächen sind damit ich eventuell Priorisieren kann.

[wts]

ma rückenbild ma machen ma?

[EscO´]

Aber was haben meine Kraftwerte mit meinen optischen Schwächen und Stärken zu tun?

insbesondere bei den grundübungen wie kreuzheben oder kniebeugen kann man deutlich erkennen, wer diese übungen ernsthaft schwer ausführt. jemand der 80kg im arbeitssatz beim beugen verwendet, wird nicht solche tollen stampfer haben wie jemand der es mit 170 macht. gerade bei KH und KB spielt das arbeitsgewicht eine nicht zu verachtende rolle.

[The92]

das stimmt ist genauso beim bankdrücken, jemand der mehr drückt hat meistens eine bessere brust. und wenn ich nur 85kg einmal drücke habe ich eine kack brust, aber kreuzheben schaffe ich 175kg einmal, die meisten die ich kenne drücken mehr als ich heben aber weniger. die haben vllt dann eine bessere brust aber eien nshclechteren rücken als ich

[VyN]

das stimmt ist genauso beim bankdrücken, jemand der mehr drückt hat meistens eine bessere brust. und wenn ich nur 85kg einmal drücke habe ich eine kack brust, aber kreuzheben schaffe ich 175kg einmal, die meisten die ich kenne drücken mehr als ich heben aber weniger. die haben vllt dann eine bessere brust aber eien nshclechteren rücken als ich

Les dir mal deine Texte vorm Absenden durch. Da fehlt ja jegliche Grammatik drin. Davon bekommt man Augenkrebs

[Erik Schädelspalter]

Keine Kniebeugen?
Komm gay weiter, is ja lächerlich was du hier ablieferst.

[Tiger91]

Keine Kniebeugen?
Komm gay weiter, is ja lächerlich was du hier ablieferst.

Greif ihn doch nicht so böse an man kann doch die Kniebeuge beim 3er-Split sehr gut ersetzen. Er hat doch super Argumente gebracht und spricht sehr gut auf Ratschläge an.

[Steffen L.]

da will jemand hilfe haben zum priorisieren und ihr produziert euch nur gegenseitig.

[RegnitS]

also ich würde dir einen gk plan empfehlen oder wkm, damit kannst du weiter aufbauen und hast nicht so ein krasses Volumen wie bei deinem 3er jetzt, ich denke nämlich das dass der punkt ist wieso du bei bankdrücken nicht weiter kommst, zu viele Übungen so das du dich nicht richtig in jede Übung reinhängen kannst