Hallo liebe Leute,

bin seit August diesen Jahres wieder regelmäßig am trainieren.
Trainiere nach einem 3er Split und leg entweder jeden dritten Tag oder wenn ich mal "Zeit" hab (sehr selten) jeden vierten Tag eine Pause ein. Bin so schon immer mit den Ergebnissen gut gefahren.
Hier mein jetztiger Split:
- Brust/vordere +seitl Schulter/ Bizeps
- Beine/ unterer Rücken/ Waden/ Bauch
- Rücken/ hintere Schulter+ Nacken/ Trizeps

Insg. trainier ich schon seit ein ein paar Jahren, aber immer wieder mit Unterbrechungen.
Bin 177cm groß und wiege im Moment 84,5kg bei ca 14%Fett.

Ich arbeite im Moment am Fett, will aber in Zukunft auch mehr auf Symmetrie achten, bzw an meinen Schwächen arbeiten.
Meiner Meinung nach ist mein Rücken im Verhältnis zur Brust zu schmal, genauso gehört auch mein Trizeps zu meinen Schwächen.

Hab mir jetzt überlegt noch einen Tag dranzuhängen, an dem ich diese extra trainiere um das evtl. auszugleichen...

Was haltet ihr davon? Sinnvoll?
Habt ihr andere Vorschläge oder Erfahrungsberichte?

Für konstruktive Comments wäre ich dankbar.