so gehts nicht weiter 105kg/170 größe

[wotanssohn28]

So wollte nur mal bescheid Sagen das ich nach einigen RÜckschlägen noch da bin^^
Mir ist leider mein Lappie kaputtgegangen und alle Aufzeichnungen sind weg
Jetzt kommen auch noch Rückenprobleme dazu
Aber nichtsdestotrotz zeigt die Waage schon 3kg weniger an

Denk mal das ist der Anfangsschub wenn man sich n bissl bewusster Ernährt...

Als ich nach der 1. Woche gesehen habe was ich da so an "toten" Kalorien und unnützem Zeug in mich reingeschaufelt habe ... schäm...

Nachdem ich die "schlechten" Lebensmittel verbraucht habe,wird nun viel bewusster eingekauft

werde wohl auchmal 1 oder 2 Shak tage zwischendurch machen und halt jeden Tag n bissl aufm Ergometer strampeln, bis ich das ok vom Doc bekomme.

Vielleicht bringt der REHA-Sport ja auch n bisll^^

so das solls erstmal wieder gewesen sein.

Ich werde weiter Berichten..

viele Grüsse wotanssohn

[cainee]

Denk mal das ist der Anfangsschub wenn man sich n bissl bewusster Ernährt...

Das wird nur Wasser sein.

[wotanssohn28]

Das befürchte ich auch aber es ist n Anfang und irgendwann wird es was anderes als Wasser sein....

[Clubyy]

ich mache auch gerade eine Diät, in 3 Wochen habe ich 6KG abgespeckt und gelitten habe ich nur die ersten 3 Tage.

Ich bin 191cm lang und hatte 116KG gewogen jetzt pendel ich bei 110KG

Ich habe übrigens nicht dizipliniert Sport betrieben (Bis auf Rückenübungen wegen meiner Bandscheibe)

Die ersten Kiloverlusste bekommt man "Geschenkt" und immer daran denken, niemals Diziplin mit Perfektionismus verwechseln, auch wenn Du ein Ernährungsplan hast und dich mal nicht ran gehalten hast, EGAL zusammenreißen und weitermachen.


Das war mein Senf dazu.

[DickePlautze]

@TS:
Wenn's Dich motiviert:
Was Du da schreibst, könnte auch von mir sein.
Früher mal trainiert, dann faul und fett geworden und jetzt die Nase voll.
Ich (176 und bis 03/2012 noch 104,6kg) habe seit März auch ein bisschen "Diätet".
Allerdings wirklich gaaanz entspannt:
Ich habe Abends einfach KONSEQUENT die KH weggelassen.
Da waren es dann Ende August plötzlich 10kg weniger.
(die Langversion der Geschichte gibt's im Vorstellungsforum)
Und jetzt bin ich wieder langsam dabei die Eisen zu bewegen.

Also:
Es geht!
Halte durch!